• ↓
  • ↑
  • ⇑
 
Записи с темой: десерты (список заголовков)
13:27 

Фруктово-молочное желе

bluish
Похудеть вкусно можно!
Ингредиенты:
- 1 пакет любого фруктового желе (50 гр)
- желатин 10 гр
- молоко 250 гр
- сахар по вкусу

Рецепт:
1 этап. Готовим желе из пакетика, добавив 250 мл горячей воды. Разливаем в формочки, убираем в холодильник до полного застывания (3-4 часа)
2 этап. Замачиваем желатин в 50-60 мл. холодной воды, оставляем на час разбухнуть. Потом ставим на огонь и доводим до кипения, но не кипятим! В горячий желатин добавляем молоко с сахаром (я брала 2 ч.л.), тщательно размешиваем. Разливаем в формочки поверх уже готового фруктового желе. Убираем в холодильник до полного застывания.
Если готовите в силиконовых формах, достаточно опустить их в горячую воду на несколько секунд, и желе выскользнет. Если готовите в креманках, то подавать прямо в них. Можно украсить свежими фруктами и сливками.

Калорийность:
на 100 гр - калорий 95, жир 1,2 г; белок 2,3 г; углеводы 13 г
Общий вес около 500 гр.




@темы: Десерты

14:15 

Творожно-овсяная запеканка с яблоком и морковью.

bluish
Похудеть вкусно можно!
Ингредиенты:
- творог обезжиренный 300 грамм
- овсяные хлопья 50 гр
- яйцо 1 шт
- яблоко 1 шт + морковь 1 шт
- сахар 10 гр (по желанию)

Рецепт:
Взбить творог с яйцом. Всыпать овсяные хлопья и сахар. В полученную массу добавить мелко измельченные яблоко и морковку, все перемешать. Выложить в форму (я лично использовала силиконовую, без масла) и запекать минут 25-30.

Калорийность:
на 100 гр - калорий 109, жир 2г, белок 12, углеводы 11
Общий вес запеканки около 600 грамм.

@темы: Десерты, Закуски

Худеем вкусно!

главная