bluish
Похудеть вкусно можно!
За рецепт спасибо http://www.diary.ru/~naverbeafraid/

Ингредиенты:
- куриная грудка 1 шт
- яблоко 1 шт
- лук 1 шт
- сметана / йогурт натуральный 100 гр
- укроп
- масло подсолнечное 1 ч.л.

Рецепт:
Лук режем полукольцами и обжариваем в сковородке. Добавляем к нему куриную грудку, нарезанную небольшими кусочками. Даем им пожариться 1 минуту.
Потом добавляем мелко нарезанные яблоки, солим-перчим, заливаем натуральным йогуртом и доводим до готовности (5-7 минут). За минуту до готовности можно добавить укропчика.

Калорийность:
на 100 гр - жир 3,3 гр; белок 10, углеводы 4.3
калорий 150
Общий вес блюда около 700 гр


@темы: Вторые блюда