Ингредиенты:
- яблоки 2-3 шт
- творог обезжиренный 100 гр
- яйцо 1 шт
- изюм 1 ч.л.
- сахар по вкусу
Рецепт:
Творог перемешать с яйцом, сахаром, изюмом. У яблок срезать верхнюю часть, удалить сердцевину, стараясь сохранить целой форму яблока. Внутренность яблока заполнить приготовленной смесью, выложить на блюдо и запечь в микроволновке на полной мощности 2-3 мин.
Калорийность:
на 100 гр - калорий 17, жир 1,7г; белок 6,5г; углеводы 8,5г
Общий вес около 400 гр.