Ингредиенты:
- кефир 500 гр
- молоко 200 гр
- клубника 200 гр
- сахар 50 гр
Рецепт:
Клубнику измельчить блендером, постепенно вливая молоко. Добавить сахар и кефир, взбить до пышной пены.
Калорийность:
на 100 гр - калорий 48, жир 0,7 г; белок 2,4г; углеводы 10 гр.
Общий вес около 950 гр ( примерно 3-4 порции)
Очень вкусно и полезно! Можно вместо ужина