воскресенье, 07 сентября 2008
14:15

Творожно-овсяная запеканка с яблоком и морковью.

все записи пользователя в сообществе bluish
Похудеть вкусно можно!
Ингредиенты:
- творог обезжиренный 300 грамм
- овсяные хлопья 50 гр
- яйцо 1 шт
- яблоко 1 шт + морковь 1 шт
- сахар 10 гр (по желанию)

Рецепт:
Взбить творог с яйцом. Всыпать овсяные хлопья и сахар. В полученную массу добавить мелко измельченные яблоко и морковку, все перемешать. Выложить в форму (я лично использовала силиконовую, без масла) и запекать минут 25-30.

Калорийность:
на 100 гр - калорий 109, жир 2г, белок 12, углеводы 11
Общий вес запеканки около 600 грамм.


@темы: Закуски, Десерты

URL
Комментарии
23.03.2009 в 11:57

kate beerlover
глаза боятся, а руки делают
здорово как! обязательно попробую! спасибо :)
URL
23.03.2009 в 15:00

bluish
Похудеть вкусно можно!
more kisses, please попробуй :) она сытная, вкусная, а главное полезная :)
URL

Расширенная форма

Редактировать

Подписаться на новые комментарии