Похудеть вкусно можно!
Ингредиенты:
- кабачки 300 гр
- мука 1 ст.л.
- панировочные сухари 2-3 ст.л.
- тертый сыр 2-3 ст.л.
- яйцо 2 шт
- разрыхлитель на кончике ножа
Рецепт:
Перемешать в миске муку, разрыхлитель, сухари и специи (на ваш вкус). Кабачки натереть на терке и отжать жидкость. Добавить к кабачкам сыр. Соединить с сухой смесью и перемешать. Яйца взбить и влить в смесь, тщательно перемешать.
Разложить в формы для маффинов на 2/3 объема и выпекать в духовке при температуре 200 градусов в течении 40 минут.
Вместо сыра можно использовать творог.
Калорийность:
на 100 гр - калорийность 121, жир 4,7 г; белок 7; углеводы 13
Общий вес около 500 гр (у меня получилось 6 штучек).
- кабачки 300 гр
- мука 1 ст.л.
- панировочные сухари 2-3 ст.л.
- тертый сыр 2-3 ст.л.
- яйцо 2 шт
- разрыхлитель на кончике ножа
Рецепт:
Перемешать в миске муку, разрыхлитель, сухари и специи (на ваш вкус). Кабачки натереть на терке и отжать жидкость. Добавить к кабачкам сыр. Соединить с сухой смесью и перемешать. Яйца взбить и влить в смесь, тщательно перемешать.
Разложить в формы для маффинов на 2/3 объема и выпекать в духовке при температуре 200 градусов в течении 40 минут.
Вместо сыра можно использовать творог.
Калорийность:
на 100 гр - калорийность 121, жир 4,7 г; белок 7; углеводы 13
Общий вес около 500 гр (у меня получилось 6 штучек).
