Похудеть вкусно можно!
Ингредиенты:
- 500 г мелкого картофеля,
- 250 г стручковой зеленой фасоли,
- 300 г помидоров черри,
- 2 стебля зеленого лука,
- 40 г маслин,
- 2 столовые ложки бальзамического уксуса ,
- 2 столовые ложки оливкового масла,
- зелень, соль, перец.
Рецепт:
Для приготовления средиземноморского салата картофель отварите в мундире. Фасоль отварите в течение 10 минут, откиньте на дуршлаг. Картофель очистите от кожуры, порежьте, помидоры черри порежьте пополам. Добавьте зеленый лук. Все ингредиенты соедините вместе, добавьте оливки.
Для приготовления заправки для салата смешайте бальзамический и оливковое масло, посолите, поперчите. Полейте салат заправкой, дайте салату настояться, украсьте зеленью.
Калорийность на 100 гр:
жир 4,9 гр; белок 0,3 гр; углеводы 2 гр
калорий 88
- 500 г мелкого картофеля,
- 250 г стручковой зеленой фасоли,
- 300 г помидоров черри,
- 2 стебля зеленого лука,
- 40 г маслин,
- 2 столовые ложки бальзамического уксуса ,
- 2 столовые ложки оливкового масла,
- зелень, соль, перец.
Рецепт:
Для приготовления средиземноморского салата картофель отварите в мундире. Фасоль отварите в течение 10 минут, откиньте на дуршлаг. Картофель очистите от кожуры, порежьте, помидоры черри порежьте пополам. Добавьте зеленый лук. Все ингредиенты соедините вместе, добавьте оливки.
Для приготовления заправки для салата смешайте бальзамический и оливковое масло, посолите, поперчите. Полейте салат заправкой, дайте салату настояться, украсьте зеленью.
Калорийность на 100 гр:
жир 4,9 гр; белок 0,3 гр; углеводы 2 гр
калорий 88
